Naon melatonin? Melatonin nyaéta hormon amina alami disékrésikeun ku awak, utamana ku kelenjar pineal, sarta boga rupa-rupa épék on sistem reproduksi, sistem éndokrin, sistim imun, sistim saraf pusat jeung loba prosés métabolik. Sékrési melatonin ngabogaan ritme sirkadian nu béda. Lamun awak secretesmelatoninpeuting, beurang caang alatan cahaya dipeungpeuk sékrési, ciri sékrési ieu mantuan awak pikeun nyaluyukeun kaayaan sare jeung waktu sare.
Naha melatonin leres-leres endah pisan? Nalika urang umurna, sékrési melatonin dina awak laun-laun turun, sareng turunna melatonin dina awak pasien gangguan sare manula langkung atra, janten langkung seueur lansia anu ngalaman masalah sare anu nyeri. Éta hal, suplemén melatonin éksogén saeutik ogé kedah ngamajukeun bobo, leres?
The American Academy of Sleep Medicine nyarankeun nyobianmelatoninpikeun tilu kaayaan di handap ieu anu tiasa nyababkeun gangguan bobo.
1. Jet lag
Beda waktos nyaéta bédana waktos antara dua tempat, contona, waktos Beijing nyaéta 8:30 pm, tapi waktos New York nyaéta 8:30 am.
Lamun urang datang ti Beijing ka New York, jam biologis awak teu adaptasi jeung ngabalikeun hideung bodas, beurang létoy, slow mikir, jeung peuting bisa jadi sumanget sare, komo bisa jadi teu boga napsu pikeun kadaharan, sakabeh. awak teu energetic.
2.pagawean shift
Sababaraha studi geus ditémbongkeun yén melatonin bisa jadi mantuan ngaronjatkeun kualitas sarta lilana saré sanggeus shift peuting.
The American Academy of Sleep Medicine ogé nyarankeun yén anjeun tiasa nyandak melatonin pikeun ningkatkeun shift wengi saatos masalah sare anu goréng salami beurang; janten upami anjeun robih tina shift siang ka shift wengi, saatos shift teu tiasa bobo atanapi bobo, anjeun tiasa coba melatonin.
3.sindrom shift fase saré
Istilah ieu teuing profésional,parafrase eta.Umumna sanggeus jam 2:00 nepi ka sare,sababaraha urang mungkin kudu cicing nepi ka subuh sare,sanajan beurang sare teu hayang,dasarna hese sare awal. barudak.
Sakali anjeun saré, lilana saré jeung jalma normal téh ngeunaan sarua, tapi saré jadi telat isuk-isuk pasti hese gugah, jadi serius mangaruhan karya jeung kahirupan.
Catetan: Pangaruh poténsi sareng aplikasi anu dijelaskeun dina tulisan ieu dicandak tina literatur anu diterbitkeun.
bacaan diperpanjang:Yunnan hande Biotéhnologi Co., Ltd.geus loba taun pangalaman dina ékstraksi tutuwuhan.It bisa ngaropéa nurutkeun customers'needs.It boga siklus pondok tur pangiriman gancang cycle.It geus disadiakeun jasa produk komprehensif pikeun loba konsumén papanggih béda maranéhanana. kabutuhan sarta mastikeun kualitas delivery.Hande produk nyadiakeun-kualitas luhurmelatoninbahan baku.Wilujeng sumping ngahubungan kami di 18187887160(WhatsApp nomer).
waktos pos: Oct-14-2022