Melatonin, ogé katelah hormon pineal, nyaéta zat neuroendocrine endogen anu tanggung jawab pikeun ngatur jam biologis awak sareng siklus bobo-hudang. efficacy jeung peran tinamelatoninhandap.
The efficacy sarta peranmelatonin
1.Regulate sare jeung siklus hudang
Melatonin mangrupakeun faktor konci dina régulasi sare jeung hudang cycles.When tingkat melatonin dina awak naek, eta induces sare; lamun tingkat melatonin turun, eta promotes wakefulness.Therefore, jumlah katuhu melatonin bisa mantuan urang ngajaga kualitas sare alus jeung sare nyukupan. waktos.
2.Peraturan jam biologis
Melatonin ogé kalibet dina pangaturan jam biologis pikeun mastikeun yén awak urang adaptasi jeung parobahan diurnal di Bumi. Produksi melatonin nurun nalika kakeunaan lampu caang; sarta ngaronjatkeun nalika kakeunaan lingkungan poék. Mékanisme ieu mantuan ngatur jam biologis urang, ngamungkinkeun urang adaptasi jeung zona waktu béda jeung lingkungan hirup.
3. Angger émosi
MelatoninIeu ogé patali jeung mood jalma.Kadar low melatonin bisa ngakibatkeun masalah emosi kayaning kahariwang jeung depresi.Ku kituna, ngajaga tingkat sedeng melatonin bisa mantuan ngatur mood sareng ngaronjatkeun well-mahluk jeung kapuasan.
Catetan: Poténsi efficacy sareng aplikasi anu dijelaskeun dina tulisan ieu tina literatur anu diterbitkeun.
waktos pos: Jul-25-2023