Melatonin nyaéta régulator jam biologis alam, biasana disékrésikeun peuting, nu bisa mantuan ngatur siklus saré jeung ngaronjatkeun kualitas saré. Tapi, jeung parobahan gaya hirup modern, beuki loba jalma anu nyanghareupan masalah sékrési melatonin teu cukup, nu geus ogé ngabalukarkeun mecenghulna loba masalah kaséhatan. Ku kituna, beuki loba jalma anu nengetan efficacy melatonin sarta hoping pikeun ngaronjatkeun kualitas sare maranéhanana sarta kaséhatan fisik ku cara nyokot.melatonin.Janten, kumaha pangaruh melatonin?Ayeuna, hayu urang tingali babarengan.
Peran tinamelatonin
1.Ningkatkeun kualitas sare
Pangaruh anu paling signifikan tina melatonin nyaéta kamampuan pikeun ningkatkeun kualitas sare. Nalika umur ningkat, sékrési melatonin dina awak manusa laun-laun turun, anu ogé nyababkeun turunna kualitas sare seueur jalma manula. Nyandak melatonin sacara efektif tiasa ningkatkeun aranjeunna. kualitas sare.Salian ti éta, melatonin ogé bisa mantuan jalma anu nalangsara ti insomnia alatan tekanan gawé atawa alesan séjén, sahingga leuwih gampang saré sarta saré nyenyak.
2. Ningkatkeun kekebalan
Melatonin ogé tiasa ningkatkeun sistem imun awak. Panaliti nunjukkeun yén melatonin tiasa ningkatkeun fungsi imun sél manusa, sacara efektif nolak invasi virus sareng baktéri, sahingga nyegah panyakit sapertos pilek sareng influenza. ogé ningkatkeun kaayaan psikologis awak manusa, ngurangan setrés, jeung ningkatkeun efisiensi gawé.
3. Ningkatkeun visi
Melatonin ogé tiasa ningkatkeun visi manusa. Panaliti nunjukkeun yén melatonin tiasa ngamajukeun sintésis rhodopsin dina rétina, sacara efektif nyegah sareng ningkatkeun lolong wengi sareng leungitna visi.
4.Promote kaséhatan tulang
Melatoninogé bisa ngamajukeun kaséhatan tulang dina awak manusa.Panalungtikan geus ditémbongkeun yén melatonin bisa ngamajukeun déposisi kalsium dina tulang jeung éféktif nyegah lumangsungna osteoporosis.
Katerangan: Poténsi efficacy sareng aplikasi anu disebatkeun dina tulisan ieu sadayana tina literatur anu sayogi pikeun umum.
waktos pos: Aug-09-2023